Un piccolo ingrediente. Le sue straordinarie proprietà. Insalata di riso integrale con curcuma.

Buongiorno a tutti e buona Pasqua passata.

Archiviate le sbornie culinarie e non relative (ve siete sfondati è? io ho mangiato circa 458756 kg di pastiera, mica la adoro. nooooooo), oggi vi parla di una spezia che mi sta particolarmente a cuore ultimamente: la CURCUMA.

Spezia dal colore Giallo-arancio, la curcuma proviene dall'India, ed ha proprietà in primis anticancro (pare che il suo componente principale, la curcumina possa bloccare la formzaione di un enzima responsabile di alcuni tumori), poi antiossidanti (contrasta la formazione di radicali liberi), antinfiammatorie e antidolorifiche.

E dà un gusto molto particolare ai piatti, io ad esempio la uso tantissimo nelle zuppe di verdura e sul pesce, ed in questo caso l'ho utilizzata anche nell'insalata di riso.

Il risultato ci ha conquistato, tanto che anche le prossime insalate di riso )ma anche di pasta) le farò utilizzandola.

INSALATA DI RISO CON CURCUMA
Ingredienti:

• 200 gr riso integrale
• 100 gr olive nere di Gaeta
• 200 gr pomodori di tipo "ciliegino"
• 1 scatola di tonno
• 1 zucchina
• sale e pepe
• olio extravergine di oliva
• 1,5 cucchiaini curcuma

Procedimento:
Per prima cosa lessare il riso integrale. Impegherete circa 35 minuti, leggete i tempi di cottura sulla confezione, variano da riso a riso.
Mentre il riso cuoce in una terrina mettete le olive private del nocciolo, le zucchine tagliate a julienne (sottilissima...) i pomodori tagliati a dadini, il tonno.
Condite con olio extravergine di oliva, sale e pepe e curcuma.

A cottura ultimata scolate il riso, e una volta raffreddato conditelo con il sugo di olive pomodori zucchine e curcuma.

ET VOILA'!!!!